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御坊市 健康ウォーキング

 

ウォーキングは、誰でも気軽に始められて、習慣化しやすい運動の一つです。

 

御坊市では、「いつまでも 健康で いきいきと暮らせるまち」を目指し、運動習慣の定着に向けてウォーキングの普及啓発をしています。


しかし、御坊市の運動習慣のある者の割合は25.7%(注釈)と、健康日高21(1市5町)の目標である35%より低い状況です。

(注釈)御坊市国保特定健康診査または協会けんぽの生活習慣病予防健診質問項目より(平成31年度)

 

そこで、身近に 気軽に ウォーキングができるようコースを整備しました。

休日を利用して「まずは今より10分多く歩くこと」から始めてみませんか?

 

ウォーキングには、肥満の解消や生活習慣病予防などの健康効果があります。

効率よく、効果的に歩くために、ウォーキングフォームを確認してみましょう。

※持病のある方や内服中の方は、安全に歩くために注意点もご確認し、主治医に相談した上で行いましょう。

 

 

 

ウォーキングフォーム

ウォーキングフォーム(PDF:200KB)

健康日高21とは?

せせらぎコース

日高川沿いのふれあい水辺公園と周辺道路のコース

 

おススメポイント

記念すべき第1コース!【初心者向け】

見晴らしがよく、自然を感じられる

歩道も整備されており、平坦でまっすぐのため歩きやすい

 

所要時間:30分程度

距離:2キロ(100メートル刻みに目安線あり)

備考:●トイレあり

   ・日高川ふれあい水辺公園管理事務所

   ・せせらぎ広場

    ●駐車場あり

   ・ゴルフ場駐車場(なるべく奥へ停めてください)

    ・せせらぎ広場駐車場(高速道路の高架下付近)

 

ウォーキングマップは、下記のPDFからダウンロード可能です。

歩数や時間を測ってみましょう!

 

 

せせらぎコース

せせらぎコースウォーキングマップ(PDF:287.7KB)

健康づくり運動ポイント事業(スマートフォンアプリ)

「歩くことは健康の第1歩!」

和歌山県は、生涯にわたり健康を維持して暮らすことができるよう、県民一人ひとりが健康長寿の3原則(運動・社会参加・食事)を実践することで、『健康長寿日本一わかやま』を目指しています。

当事業では健康長寿への3原則の内、「運動」「社会参加」を実現するため、楽しく運動習慣の定着を図る仕組みを構築し、地域コミュニティに密着した健康づくりを推進しています。

 

このスマホアプリは、毎日の歩数や運動記録、ご自身の運動の管理ツールとしてご活用いただけます。

 

ウォーキング前にダウンロードしてみませんか?

ダウンロードは専用ウェブサイト「わかやま健康ポイント」から↓

専用ウェブサイト「わかやま健康ポイント」

お問い合わせ先
御坊市 市民福祉部 健康福祉課
〒644-8686
和歌山県御坊市薗350番地
電話:0738-23-5645 ファックス:0738-24-2390
お問い合わせフォーム

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